うつ病の改善方法

うつ病の再発を予防する方法

うつ病の改善方法

うつ病の再発予防

2020/3/16  

うつ病は適切な治療を受ければ治る病気ですが、再発しやすい病気でもあります。注意点を見ていきましょう。   「うつ病は再発しやすい病気」 はじめてうつ病になった人のうち、約半分の人は再発すると ...

うつ病 社会復帰

うつ病の改善方法

うつ病改善後、社会復帰の時期は?

2020/3/16  

うつ病の治療が順調に進み、回復期に入ると、症状が楽になり、そろそろ社会復帰のタイミングについて考えます。しかし、タイミングを間違えると、復帰してもすぐ再発してしまうおそれがあります。 うつ病は、回復期 ...

うつ病の改善方法

心と体をリラックスさせる方法

2020/3/16  

  自立訓練法は、ドイツの精神科医によって開発されたもので、自己暗示によって催眠と似た状態をつくりだし、心身を効果的にリラックスさせる方法です。催眠状態は、ストレスに対する抵抗力を高めるとい ...

うつ病の改善方法

うつ再発防止のために規則正しい生活を

2020/2/28  

うつ病再発防止には、規則正しい生活を送ることが大切です。その中でも、食事と睡眠はとても重要です。うつ病の患者さんは、食欲不振の症状があらわれますが、食事はできるだけ1日3食決まった時間にとることが、生 ...

うつ病の改善方法

ストレスを上手く解消するには

2020/2/28  

ストレスをまったく無くすことは現代社会では不可能です。それなら、ストレスをどのように発散、解消するかを考えていきましょう。   「早めに解消」 ストレスをうまく発散するためには、ストレスがた ...

うつ病の改善方法

ストレスに強くなる力をつける

2020/2/28  

うつ病には、ストレスがよくないと言われています。生活の中でストレスをためこまないためには、ストレスに対する抵抗力をつけることも大切です。同じようなストレスを受けても、その受け止め方には個人差があります ...

うつ病の改善方法

ストレスを溜めない、減らすためには

2020/2/28  

ストレスをためると、うつ病が再発しやすくなりますので、普段の生活でできるだけストレスをためないよう心がけることが大切です。そのためには、まず生活のリズムをととのえましょう。規則正しい生活を送ることで、 ...